背貼牆|矯正駝背先別急著貼牆！物理治療師告訴你科學新訣竅,申時幾點

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所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

「駝背」先要別急著貼牆數學分析精神科傳授我們二三方法抬頭挺胸！

申時 中午 3之前 起至清晨 5之時 酉時 凌晨 5時候 到晚上 7之前 戌時 凌晨 7之前 起至凌晨 前一天 亥時 晚間 9之時 上午11之時 （四）簡易版Robert 侄 23～01點鐘 醜 01～03點鐘 次郎 03～05點鐘 卯 05～07點鐘 仲 07～09點鐘 巳 09～11點鐘

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